راز های تناسب اندام کره ای ها

راز های تناسب اندام کره ای ها : تناسب اندام و زیبایی پوست در اصل فامتورهای مهم زیبایی و جذابیت هستند که امروزه زنان و مردان برای رسیدن به آنان هزینه و زمان زیادی صرف می کنند. زمانیکه فردی را با پوستی برنا و قشنگ و یا تناسب اندام عالی می بینید بدون شک میبایست بدانید که پشت این زیبایی رازهایی وجود دارند که برای هر قوم و ملت متفاوت میباشد.

در میان همه ی کشورهای دنیا به جرات میبایست گفت مردمان ژاپن و کره صاحب برترین نوع تناسب اندام و زیبایی پوست هستند چرا که چاقی در کشور آمریکا 34 درصد ولی در ژاپن و کره تنها 3 درصد میباشد.

راز های تناسب اندام کره ای ها و اصول آن

دوری نمودن از فست فودها

آن ها از رژیم غذایی که شامل غذا های فست فودی باشد، دوری می کنند. خوشبختانه مزه ی غذاها در کره فوق العاده میباشد و طبخ آن هم زیاد سریع میباشد بنابراین مردم کره از غذاهای فست فودی دوری می کنند.

ذائقه غربی بیشتر غذاهای شیرین را می پسندد. 

در حالی که کره ای ها بیش به غذاهای تند و ترش علاقه مند هستند. ولی ذائقه نسل برنا کره امروزه بیش به سمت غذاهای فست فودی و سرخ کرده رفته میباشد که مطمئناً با اضافه وزن رو به رو خواهند شد و باعث به خطر افتادن تناسب اندام کره‌ای ها میشود.

داشتن پیاده روی طولانی در روز

بیش مردم کشور کره در هر مکان که باشند برای رسیدن به محل کار، مترو و یا ایستگاه اتوبوس رانندگی نمی کنند و بیشتر پیاده به مسیر های مورد نظر می روند.

آنها در روز 10.000 قدم ورزش می کنند!

استفاده از شیرینی های متعادل

در بسیاری از رستوران های سنتی، هیچ گاه دسر های سنگینی چون چیز کیک سرو نمی شود و از شیرینی های کم شیرین و متعادل خود برای سرو دسر استفاده می کنند. چرا که دسر هایی با چربی بالا تناسب اندام کره ای ها را به خطر می اندازد.

علاقه مندی به مصرف سبزیجات از راز های تناسب اندام کره ای ها

هنگامی کره‌ای‌ها برای صرف غذا می‌نشینند، نخستین چیزی که به روی میز آورده می‌شود، ردیفی از سبزیجات میباشد که هر یک به زیبایی در کاسه های کوچک به نمایش گذاشته می‌شوند. پایه اصلی تغذیه کره ای ها سبزیجات تازه و برنج میباشد و بیش مواد غذایی موجود در غذا های آنها کم کالری هستند. این مواد غذایی عبارتند از: سیب زمینی، قارچ، سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، هویج و استفاده کم از گوشت.

گوشت یکی از عنصرهای اصلی در مواد غذایی میباشد ولی در تناسب اندام کره ای ها از گوشت به کمترین میزان استفاده میشود و به همین دلیل میباشد که در مقایسه با سایر کشورهای دیگر ، مردمانی لاغرتر دارد.

استفاده زیادتر از غذاهای دریایی و مواد بصورت خام

نخوردن غذاهای پرکالری اصل مهم برنامه غذایی برای داشتن تناسب اندام میباشد. آنان به مواد موجود در غذایشان اهمیت می بدهند و مهمترین و اصلی ترین اصل تناسب اندام و زیبایی پوست کره ای ها مصرف غذاهای دریایی میباشد.

سوشی غذای بسیار معروف و محبوب یک غذای سرشار از امگا 3 و در عین حالا کم کالری میباشد پس میتوان گفت غذاهای دریایی اصل ابتدا تناسب اندام و زیبایی پوست و موی آن هاست.

اصل بعدی ریشه در سنت آنان دارد و آن هم خوردن غذاهای ترجیحاً خام میباشد که شامل مصرف سبزیجات و میوه های خام میباشد که به حد قابل توجهی چربی سوزی را در بدن سرعت می بخشد. بایستی بدانید که در جدید ترین تحقیقات انجام شده دانشمندان دریافتند که سبزیجات و میوه های خام سوخت چربی را به خصوص در اطراف شکم و پهلو را تسریع می بخشند.

جایگزین چای ها به جای نوشیدنی های مصنوعی از راز های تناسب اندام کره ای ها

زمانیکه نام چای سبز را می شنویم خواه ناخواه به یاد مردم شرقی با آن قوری ها و فنجان های کوچکشان می افتیم که با علاقه در میهمانی هایشان چای سبز سرو می کنند . چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد برای تناسب اندام و زیبایی عالی میباشد و مصرف آن برای همه ی افراد توصیه میشود.

پرهیز از کنسروها و غذاهای آماده

به ندرت از غذاهای فرآوری شده در کره استفاده می ‌شود. غذاهای کره‌ای عمدتا از صفر ساخته می‌شوند بنابراین هیچ زمان واقعا نگران‌کننده نیست.رژیم غذایی غربی زیاد پر از غذاهای فرآوری شده میباشد. غذاهایی که معمولا با مواد شیمیایی فرآوری می‌شوند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند. مسلماً استفاده از این گونه غذاها سبب چاقی میشود.

داشتن روش متفاوت برای پخت و پز

غذاهای کره ایی هم دارای تکنیک های خاص و منحصر بفرد خود در پخت و پز دارند که ارزش غذایی آن را حفظ می کنند . هم چنین ضروری میباشد بدانید که آنان از خوردن غذاهای سرخ شده به طور کامل خودداری می کنند و بیش از غذاهای کبابی و بخارپز استفاده می کنند و به همین علت دارای اندامی متناسب و مطلوب هستند.

نوشیدنی زیبایی آنان چیست؟

نوشیدن آب به میزان ضروری در طول روزیک اصل مهم برای شادابی و زیبایی پوست میباشد .زنان ژاپنی و کره ای به جای نوشابه و مشروبات الکلی تنها آب می نوشند. اسنک ها – گوشت قرمز – شکر – قهوه و انواع کلوچه ها و کیک ها جایی در برنامه غذایی انها ندارند چون انها به طور جدی به این مسئله اعتقاد دارند که این مواد خوراکی موجب پیری و از بین رفتن جوانی و زیبایی پوستشان میشوند.

معرفی برترین مراکز خدمات عروسی و خدمات زیبایی سراسر کشور در سایت عروس شهر

مطالب مرتبط :

پایه‌های مراقبت پوستی